Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.

Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.

Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.

Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.

Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.